水を楽しく飲む方法！インスタ映えも間違いなし！

こんにちは！

ももです！

前回、インナーケアとして

「水を飲むこと」を紹介しました。

しかし、

水をたくさん毎日飲み続けるの、、、

正直きつくないですか？

私は元々水が苦手だったため、

毎日水を飲むと決めたときは、

正直きつかったです(笑)

しかし、ある方法で

今では

水が大好きになりました！

あなたがこの方法を知れば、

・水が苦手な人は水を飲めるようになる

・水が好きな人はさらに楽しく飲める

・水を飲みながらビタミンをとれる

このようなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないと

・水が苦手な人は苦手なまま

・水を飲むのが飽きてしまう

・もったいない水の飲み方をしている

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

デトックスウォーター

です。

デトックスウォーターとは

フルーツや野菜、ハーブをミネラルウォーターに入れて数時間おいてから飲むものです。

食材を浸けておくことで、

その食材の持つ栄養素なども染み出て、

体にも良く、爽やかなドリンクになります！

水分もとれて、栄養素もとれる

一石二鳥！！！

いくつになっても肌がきれいな

モデルのローラさんもやっている方法です

美肌のためには、

レモン、りんご、ベリー系が

特に効果的！

具体的な作り方は、

①ミネラルウォーターを用意します

②用意したボトルにミネラルウォーターを入れ、適当な大きさにカットしたフルーツや野菜を入れます。

③冷蔵庫に入れ、しばらく浸けておいたら完成

香りの弱い食材を使う場合は、

6時間ほど浸けておきましょう

香りの強い食材を使う場合は、

2時間ほどで大丈夫です

まず、

ミネラルウォーター

とフルーツを

用意することから

はじめましょう！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

もも