食べる肌の栄養素はこれだ！！

こんにちは！

ももです！

あなたは、

肌に良い食べ物を知っていますか？

肌に良い食べ物と言われると

野菜やフルーツを想像する人が

多いでしょう。

私もニキビができたときは、

野菜やフルーツを積極的にとっていました。

しかし、

野菜やフルーツ以外にも

肌の栄養素となる食べ物があるんです！

私はその食べ物を知り、

食べるようになってから、

肌はつるつるになり、

体中のむくみも解消しました！！！

あなたがこれを知れば、

・肌に良い食生活になる

・健康的な体になる

・美肌になる

このようなメリットがあります！

しかし、これを知らないと

・不規則な食生活のまま

・不健康的な体のまま

・肌の調子が全然良くならない

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その食べ物とは、

はと麦

です。

はと麦とは、

漢方の生薬として使われるほどの

効能を持つ食べ物です。

イボを取るために効くと言われており、

肌荒れやニキビにも効果抜群です。

新人代謝を活発にしてくれるため、

肌そのものを美しくしてくれます！

具体的な調理方法は、

①はと麦を水でにごりがなくなるまで洗う

②洗ったはと麦をたっぷり水につけて、３時間以上おいておく。

※夏場は冷蔵庫に入れましょう。

③はと麦をざるに上げて水けをきり、水とともに鍋に入れて、中火で20分程度ゆでる。

途中、沸騰したら弱火にする。

④はと麦が柔らかくなったらざるに上げる。

一度ざっと洗って水けをきる。

⑤粗熱が取れたら小分けにして、冷凍保存する。

⑥使用するときは、前日から冷蔵庫に移すか、ざるに入れて熱湯をかけて解凍する。

小分けに冷凍保存しておくと、

いつでも使えるので便利です！

私は、

よくサラダやスープに入れて食べています。

あなたも一緒に

はと麦生活はじめませんか？

まず、

はと麦を

買いに行くことから

はじめましょう！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

もも